18 nad

[...] plan) - nie wiem tylko jak wybrać.. i kogo... Wiem, że jestem świeżakiem, dopiero 3 tygodnie, ale jestem mocno zmotywowany. Oczywiście NIE chodzi o to, że za 2 tyg wyjeżdżam nad może i muszę wyglądać superextra, ale na przyszły rok chciałbym już widzieć różnice... Druga rzecz to suplementy... jak czytam opisy, to wynika z nich, że jak kupię to [...]

[...] twoj metabolizm, nie chcesz cwiczyc i to co robisz to tylko sie ich pozbywasz, przez to mniej tluszczu na nogach miec nie bedziesz, za to bedzie coraz trudniej. Wszytskie badania stwierdzily wyzszosc diet bialkowych nad innymi, to co robisz to moze podchodzic pod oczyszczanie, na krotka mete Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-18 23:13:07

[...] Zyskanie separacji miesni przy zachowaniu zdobytej masy miesniowej. Nie zalezy mi na zbijaniu wagi (oczywiście, wiem, ze to niemozliwe, aby nie stracic tluszczu, bez straty miesni, ale chce to ograniczyc i dlatego zastanawiam się nad siegnieciem po clen+ wino). Nie wiem czy starczy, ale proszę Was o rzeczowa porade. Pozdrowienia dla wszystkich

[...] Whey Gold z ON, wielokrotnie badany (zawsze wyniki 79% czy +/-1 2%), kosztuje 159 zł, to czemu niby konkurent mający to samo kosztuje MNIEJ? I dwa w USA norma to 10%, w Kanadzie 15% (PVL, Ultimate, MVP itd) w Polsce 5% to: jednak normalne, że wybierając Polski produkt masz zawsze większą pewność, a smaki poszły bardzo do przodu i szczerze, sam [...]

bol ujawnia sie tylko i wylacznie przy dluzszym pochyleniu ciala, najlepszym przykladem bedzie mycie glowy nad wanna, wtedy najbardziej czuc, a tak w ciagu dnia to nic a martwy robie samym gryfem (20kg) wiec mysle ze marne to obciazenie dla plecow, nawet moich hehe piszcie wiecej, wypowiadajcie sie, napewno wiecej osob mialo z tym problem ! [...]

Przy takiej pracy jaka mam, zasyanawiam sie nad wspomaganiem. przydałaby sie jakaś kreatyna, booster, białko. Możecie cos zaproponować? Codziennie koło 7-em godzin podnoszenia kist z piwem. przerzucam tego około 500 kist ręcznie, resztę po 5 w pioenie rpzesuwa się na palety. Wysiłek fizyczny jest więc możnaby trochę supli dorzucić. Zmieniony [...]

Przy takiej pracy jaka mam, zasyanawiam sie nad wspomaganiem. przydałaby sie jakaś kreatyna, booster, białko. Możecie cos zaproponować? Codziennie koło 7-em godzin podnoszenia kist z piwem. przerzucam tego około 500 kist ręcznie, resztę po 5 w pioenie rpzesuwa się na palety. Wysiłek fizyczny jest więc możnaby trochę supli dorzucić. Zmieniony [...]

[...] nie wiem jak rozlozyc dokladnie proporcje B/T/W.Nie bede bawil sie w takie cos jak diety Low Carb,a myslalem ze obetne tylko weglowodany w diecie. Wiek:18 Waga:88kg Wzrost:184cm Myslalem nad proporcjami Bialko :2,5g/Kg Weglowodany: ??? nie wiem za bardzo jak z tymi weglami zrobic. Tluszcze:0,9g/Kg Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

[...] prowadze narazie mialem nowe w gipsie i nie moglem, i jeszcze do konca styczniaa zwolnienie. A tak to co tydzien 2h grania na hali no i na W-F zawsze daje z siebie 100% czy pilka czy to jakies cwiczenia.A basenu w poblizu nie ma Powiedz co jest u mnie OK a nad czym musze jeszcze popracowac. Zmieniony przez - nowynafor w dniu 2010-12-28 15:06:58

ja bym zaczol pracowc nad jakoscia masy juz masz wystarczajaco moze cos takiego : 1-14 boldek 500m week 1-10 omka albo susta 500mg week 11-17 propek 100mg albo 150mmg co 2 dni 12-18 winko 50mg co 2 dni pozdroo

A zwierzeta miesozerne jak zabijaja swoje ofiary? Widzieliscie kiedys kota jak zneca sie nad myszka? Osobiscie tez nie rozumiem, jak mozna przeisc na wegetarianizm. Moze wypowiedza sie jacys wegaetarianie, dlaczego nie jedza miesa? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-26 18:38:45

[...] albo stracisz miesnie w skutek przetrenowania albo nic nie schudniesz :) Powinienes byl napisac od razu wszystko o sobie .... jesli nie jestes swiadom co jest grane,to nad twoim TEMATEM w dziale odchudzanie masz tematy gdzie masz wszystko opisane ,lacznie z dietami itp. to Ci powinno wystarczyc. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu [...]

Właśnie nad tym myślałem :)A mógłbyś mi to rozpisać? Starczy mi pucha HP na cykl? :P Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2010-06-30 18:20:07

A tak w ogóle to za takie porady normalnie bierze się kasę i jak chcesz zeby ktoś usiadł nad tym i pomógł to gdzie są jakieś wyniki, cokolwiek? z fusów mamy wróżyć czy jesteś już rozyebany i umrzesz za rok? dawaj morfologię, echo, calcium score, pełny panel hormonalny, cukier, insa - im więcej dasz tym lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze [...]

[...] wyżej 2,2b pełnowartościowego - coś mi tu nie gra Węgle mi wyszły na poziomie 49%. Czy jako ekto mogę się ograniczyć do 2 treningów w tyg (powiedzmy wt i sob) ze względu na brak czasu? Ciężko będzie Ci złapać czystą masę przy 2x treningach, co najmniej 3xA i na koniec pytanie o gainer: myślałem nad treckiem mass xxl, co myslicie? Z góry dzięki!

[...] mi wyszły na poziomie 49%. Czy jako ekto mogę się ograniczyć do 2 treningów w tyg (powiedzmy wt i sob) ze względu na brak czasu? Ciężko będzie Ci złapać czystą masę przy 2x treningach, co najmniej 3x A i na koniec pytanie o gainer: myślałem nad treckiem mass xxl, co myslicie? Z góry dzięki! Zmieniony przez - stetoskop w dniu 2010-02-09 14:12:27

Witam forumowiczów. Wczoraj nad ranem wracając do domu zostałem pobity. Mam opuchniętą prawą strone twarzy na wysokosci szczęki. I bardzo dziwne jest to ze mam fioletowe uszy z obu stron. Odczuwam bule w tylnej części karku ciężko mi podnieśc głowe. Gdy poruszę dolną częścią szczęki odczuwam bul po prawej stronie i niekiedy zgrzytanie. Czy moze [...]

Tzn będę robić cały trening "Dobry trening brzucha z Flex'a" (3 miechy) do tego biegam tak około 30-40min. Myślę nad FBW i jakąś dietą, ale z nią gorzej, bo jestem zielony :) Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-26 10:04:18

Trochę zdjeć ze spotkania,na filmy dzień ,dwa trzeba poczekać,komputer cały czas nad nimi pracuje /SFD/2018/11/19/c9271c50f3734435977e4f0911ecbd6c.jpg /SFD/2018/11/19/a61f335e8c0442f8ad94f8819ec62637.jpg /SFD/2018/11/19/0d316d1d029a44218c8c88105552b4c5.jpg /SFD/2018/11/19/a7fed25c638b4040a7cb4b047f880c9e.jpg [...]

[...] ciezarek i podnosze ciezarek ten sam 12kg 3 serie po 20 pompek na piastkach 3 serie po 10 brzuszkow z 10 sekundowym trzymaniem napietego brzucha 3 serie po 12 podnoszenie nad glowe hantelki do prostej reki w lokciu 3 serie po 12 lezenie na plecach i trzymanie za kazdym razem 10 sekund w gorze blisko ziemi zeby byl jak najbardziej napiety [...]